Santé Télétravail

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  Aménager son Espace de Télétravail : Le Guide Complet (+ Checklist PDF)

  Jean-Aurel ABLET @ 21 Dec, 2025

  Aménager son espace de télétravail ne se résume pas à poser un ordinateur sur une table. Sans un minimum d’ergonomie, les journées se terminent vite en mal de dos, fatigue visuelle et baisse de concentration. L’objectif est de créer un coin bureau clair, fonctionnel et confortable, même dans un petit logement.

  Commence par choisir un endroit calme et lumineux, si possible dédié, afin de séparer au mieux vie pro et vie perso. Une simple table peut faire l’affaire, à condition d’être complétée par une chaise correcte, un coussin d’assise et un coussin lombaire pour soutenir ton dos. L’écran doit être à hauteur des yeux, à une longueur de bras, idéalement grâce à un support pour ordinateur portable, avec clavier et souris externes pour garder les épaules détendues.

  Pense aussi à la lumière (fenêtre sur le côté, lampe de bureau douce) et à l’organisation : câbles rangés, quelques accessoires utiles à portée de main, mais pas de désordre permanent. Enfin, même avec un bon setup, le corps a besoin de bouger : lève-toi au moins toutes les heures, marche un peu, fais quelques étirements. En combinant ces ajustements et une routine de pauses actives, ton espace de télétravail devient un véritable allié pour travailler mieux, plus longtemps, sans sacrifier ton confort.